존 2 ( Zone 2 ) 러닝 운동 파헤치기

존 2 ( Zone 2 ) 운동이란? 안녕하세요 오토오입니다. 오늘은 Zone 2 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다~! 존 2 (Zone 2) 운동은 유산소 운동의 한 형태로, 주로 심박수를 기준으로 운동 강도를 조절하여 진행합니다. Zone 2는 전체 심박수 영역을 다섯 단계로 나눌 때 두 번째 단계에 해당하며, 이는 보통 최대 심박수의 60-70%에 해당합니다. 이 운동은 지방을 에너지원으로 … 열기

8. 역행자 책 요약 리뷰

역행자 책 요약 리뷰

역행자 책 요약 리뷰 역행자는 유튜버이자 마케팅 회사 대표 자청이 지은 책입니다. 현재도 베스트셀러로 올라가 있고 유튜브, 도서관, 서점 할 것 없이 많이 보이는 책이라 관심이 갔었는데요. 이번 기회를 통해 책을 전체적으로 요약해 보려 합니다. 역행자 예스 24 링크 바로가기 인간의 삶도 닭과 크게 다르지 않다. 인간에게도 울타리가 있다. 이 울타리는 유전자, 무의식, 자의식으로 이뤄져 … 열기

방콕 총기 난사 사건 총 정리하기 23년 10월 3일 발생

방콕 총기 난사 사건 텔레그래프

방콕 총기 난사 사건 개요 태국 수도 방콕의 유명 쇼핑몰에서 23년 10월 3일(현지 시각) 총기 난사 사건이 발생해 최소 1명이 숨지고 6명이 부상입은 사건이 발생했습니다. 부상자 중 한명은 외국인인 것으로 알려졌다. 주(駐)태국 대한민국대사관은 “한국인 피해는 없는 것으로 파악됐다”고 밝혔습니다. 방콕포스트·국영 타이 PBS 방송 등 현지 언론에 따르면 이날 오후 4시 20분쯤 방콕 중심가에 있는 고급 … 열기

7. 고수와의 대화 생산성을 말하다 요약 리뷰

고수와의 대화 생산성을 말하다 요약 리뷰

고수와의 대화 생산성을 말하다 요약 리뷰 고수와의 대화 생산성을 말하다 요약 리뷰를 하겠습니다. 이 책을 읽고 생산성 고수들의 방법을 자신에게도 적용하는 계기가 되었으면 합니다. 고수와의 대화 생산성을 말하다 예스 24 링크 바로가기 [북리뷰 1] 찰리멍거 바이블 리뷰 [북리뷰 6] 아기곰의 재테크 불변의 법칙 요약 리뷰 바로가기 1. 단순함의 생산성 정체성을 명확히 하라 생산성의 핵심은 단순화와 … 열기

블랙핑크 재계약 앞둔 리사 크레이지 호스 출연 9월 28 ~ 30일

리사 크레이지 호스

블랙핑크 재계약 앞둔 리사 크레이지 호스 출연 블랙핑크 멤버 리사가 프랑스 아트 누드쇼 ‘크레이지 호스(Crazy Horse)’ 무대를 앞두고 기대감을 자신의 트위터를 통해 표해 화제가 되고 있습니다. Can’t wait for this to finally happen! D-1 See you soon💋 pic.twitter.com/dOjeKFiCaH — BLACKPINK LISA 리사 (@lalaIalisaa_m) September 29, 2023 리사 크레이지 호스 리허설 사진 보러가기 리사 크레이지 호스 … 열기

“이더리움 선물 ETF, 10월 출시 예상 90% 확률 – 블룸버그 애널리스트”

이더리움 선물 ETF

“이더리움 선물 ETF, 10월 출시 예상 90% 확률 – 블룸버그 애널리스트” 통장쪼개기 WHY & HOW 그리고 4가지 통장 알아보기 포트폴리오에 금을 추가할 수 있는 5가지 좋은 기회   블룸버그 애널리스트들의 예측 : 이더리움 선물 ETF 출시 기대 블룸버그에서 ETF 전문 애널리스트로 활약하고 있는 제임스 세이파트, 에릭 발추나스는 자신의 트위터를 통해 “암호화폐 현물 ETF는 아직 답보 … 열기

비질란테 디즈니플러스 개봉 11월 8일 캐스팅 싱크로율 100% 공개

비질란테 디즈니플러스

비질란테 디즈니플러스 개봉이 11월 8일날 예정이라고 합니다. 비질란테는 인기있었던 동명의 웹툰을 소재로 한 드라마인데요. 최근들어 이러한 트렌드의 드라마가 많이 발표되었습니다. 그에따라 웹툰 시장과 컨텐츠시장에 활기가 돋고 있습니다. “이것도 웹툰이 원작이네?”…K웹툰 성장사 1960년대에는 사회악으로 불렸던 만화가 지금은 대한민국 컨텐츠의 한 축을 담당하고 있다는것이 놀라운데요. 더욱 활약하는 모습을 보이면서 전세계 컨텐츠 시장에 많은 영향력을 끼쳤으면 합니다. 비질란테 … 열기

항저우 아시안게임 축구 일정 2023, 멤버, 대진표, 이강인 합류

항저우 아시안게임 축구

항저우 아시안게임 축구 일정, 멤버, 대진표, 이강인 합류 항저우 아시안게임 축구 16강에서 키르기스스탄과 대한민국 아시안게임 축구 국가대표팀이 대결합니다. 멤버들과 일정 조별 순위 현황등을 정리해보았습니다. 함께 보시쬽! 항저우 아시안게임 축구 일정 대한민국은 조별 리그에서 3승 전승으로 조 1위에 등극했습니다. vs 쿠웨이트 (9-0) 승 vs 태국 (4-0) 승 vs 바레인 (3-0) 승 본선 일정은 다음과 같습니다. 16강전 … 열기

멀미 안하는 방법 , 없애는 방법 5가지

멀미 안하는 방법

멀미 안하는 방법 , 없애는 방법 5가지 차 안에서 멀미증상이 나서 힘드셨나요? 장기간 동안 이동할때 멀미는 사람의 진을 빼놓습니다. 즐거워야 하는 여행기간동안 힘들지 않게 여행하기 위해서는 멀미 예방 방법을 알아놓으면 편하겠지요? 여기에 몇가지 멀미 하지 않는 방법을 준비했습니다. 함께 보시죱! 멀미 증상과 원인 멀미 증상 메스꺼움과 어지러움, 식은땀, 과호흡, 두통 등이 멀미의 증상입니다. 헛구역질을 하고 … 열기

디즈니플러스 요금제 11월 1일 변경 정리 요금 할인 꿀팁

디즈니플러스 요금제 11월 1일 변경

디즈니플러스 요금제 11월 1일 변경 정리 요금 할인 꿀팁 최근 디즈니+ 를 통해 무빙과 같은 드라마가 인기를 끌면서 사용자들수가 많이 상승했다고 합니다. 그에 따라 사용자들의 전체 플레이 타임도 많이 상승했다고 하는데요. 디즈니+ 측에서도 이제 수익화 시점이라고 판단한 것인지 디즈니+가 요금제를 리뉴얼을 하게 되어서 공유를 드리려고 합니다. 구독료가 차이나기 때문에 꼭 확인 하셔서 요금을 아껴보세요. 디즈니플러스 … 열기