밤마다 5번 화장실? 야간뇨에서 당신의 방광을 구원할 충격적인 5가지 비법! 💦

밤에 자주 화장실 가시나요? 야간 소변을 줄이는 5가지 팁 야간뇨란 무엇인가? 야간뇨는 밤에 한 번 이상 소변을 보기 위해 깨는 증상을 말합니다. 30세 이상 성인 3명 중 1명, 65세 이상에서는 절반 정도가 경험하는 흔한 증상입니다. 야간뇨의 원인은 다양합니다: 취침 전 과다한 수분 섭취 저녁에 알코올이나 카페인 섭취 이뇨제 복용 방광 폐색, 당뇨, 요로 감염 등 … 열기

존 2 ( Zone 2 ) 러닝 운동 파헤치기

존 2 ( Zone 2 ) 운동이란? 안녕하세요 오토오입니다. 오늘은 Zone 2 운동에 대해 알아보도록 하겠습니다~! 존 2 (Zone 2) 운동은 유산소 운동의 한 형태로, 주로 심박수를 기준으로 운동 강도를 조절하여 진행합니다. Zone 2는 전체 심박수 영역을 다섯 단계로 나눌 때 두 번째 단계에 해당하며, 이는 보통 최대 심박수의 60-70%에 해당합니다. 이 운동은 지방을 에너지원으로 … 열기

멀미 안하는 방법 , 없애는 방법 5가지

멀미 안하는 방법

멀미 안하는 방법 , 없애는 방법 5가지 차 안에서 멀미증상이 나서 힘드셨나요? 장기간 동안 이동할때 멀미는 사람의 진을 빼놓습니다. 즐거워야 하는 여행기간동안 힘들지 않게 여행하기 위해서는 멀미 예방 방법을 알아놓으면 편하겠지요? 여기에 몇가지 멀미 하지 않는 방법을 준비했습니다. 함께 보시죱! 멀미 증상과 원인 멀미 증상 메스꺼움과 어지러움, 식은땀, 과호흡, 두통 등이 멀미의 증상입니다. 헛구역질을 하고 … 열기

신발 냄새 없애는 방법 5가지👟

신발냄새 없애는 방법

신발 냄새 없애는 방법 5가지   산책의 계절 가을이 다가오고 있습니다! 발바닥에 땀이 나도록 뛰어다니느라 고생한 우리 신발 냄새에서 안전 할 수 있을까요~? 오늘은 신발 냄새를 제거하는 방법에 대해 알아보겠슴다! 👣 신발 냄새는 왜 날까요? 😮 발에는 다른 부위들보다 땀샘이 많다고 하네요. 그렇게 흐른 땀이 각질층을 불리게 만들고 각질층 + 번식한 균들이 분해되면서 냄새를 품기게 … 열기

지진 대피 요령 6가지 알아보기🪨

지진 대피 요령

지진시 행동요령 대비요령 알아보기 오늘은 지진에 대해서 알아보겠습니다. 올해는 9월 11일부터 한 주간을  “지진안전주간”으로 정한다고 합니다. 혹시 알고 계셨나요?? 바로 알아보시쬬! 👊 1. 지진이란?🪨 지진시 행동 요령을 알아보기에 앞서 지진에 대해 알아봐요. 지진은 지하에 강한 충격이 생기거나, 지질 층이 미끄러져 부딫히는 강력한 에너지가 발산되어 지구 밑에서 부터 강력하게 변화를 일으키는 자연 재해에요. 그 힘이 워낙 … 열기

휴대폰 바닷물 침수시 대처방안 4가지 📌

휴대폰 침수 대처방안

휴대폰 바닷물 침수시 대처방안 연휴기간동안 바닷가로 가시는 분들 주목👊 혹시 모르는 사태를 방지하기 위해 대처방안을 알아보세요! 보통은 휴대폰의 방수 등급이 있어요! 하지만 바닷물🐟은 염분기가 있기 때문에 다른 물과는 다르게 생각해야하는데요. 혹시 아셨나요??😮 1. 방수 기능이 있지만 바닷물 방수는 절대 안되는 이유 제조사에서 하는 방수테스트는 상온의 깨끗한 물에서 진행해요. 소금물 등과 같이 다른 물질이 포함된 물이 … 열기

옷장 관리법 – 한번 입은 옷 보관법 4가지

옷장관리법 한번입은옷 보관법

옷장 관리법 – 한번 입은 옷 보관법 4가지 한 번 입은 옷은 바로 빨기도 애매하고 옷장에 걸기도 애매하셨나요?? 그런 옷들이 집 미관상 보기 좋지않다고 생각하셨던 분! 👊 여러가지 정리법을 모아봤습니다. 바로 시작하시죠. 옷장 관리법 1) 미니 행거 이용하기 집안에 옷방에 여분의 공간이 있다면 그곳에 작은 행거를 두는것이 기본적으로 효과적인듯 합니다. 왼쪽에서부터 입었던 시간 순으로 정렬해놓고 … 열기

여름끝 에어컨 마무리 관리 4가지

에어컨 관리 4가지

여름끝 에어컨 관리 4가지 이제 곧 여름🌿이 지나가고 가을🍂이 시작 될 거에요! 여름철 잘 썼던 에어컨 관리 어떻게 마무리 할지 모르시는 분들을 위해 준비했어요! 왜 에어컨 관리를 해야할까요??? 🧐 한 여름 에어컨은 우리를 시원하게 해주기 위해 차가운 공기를 내뿜는데요. 이때 더운 공기와 차가운 공기가 만나는 곳에서는 곰팡이뿐 아니라 세균과 바이러스까지 증식 할 수 있습니다. 😮 … 열기

운동이 뇌를 180도 바꾼다고?? [운동의 뇌 영향]

운동이 뇌에 끼치는 영향

운운동이 뇌에 미치는 영향 운동은 뇌에 어떤 영향을 미치는 걸까요? 운동하면 건강해진다고 하는데 우리의 뇌속에선 어떤일이 일어나는지 혹시 알고 계신가요? 현대사회인들의 문제점 현대에는 기술이 너무나 발전했습니다. 최근 10년전만 하더라도 밥을 먹기위해서 10~15분은 밖으로 나가서 걸었습니다만 현재는 배달어플들의 발달로 인해 그마저도 하지 않는 사람들이 많아졌습니다. 더욱이 시대의 산업이 4차 산업으로 옮겨지면서 직장일 하며 사용하게 되는 에너지 … 열기

전세보증보험 반환 절차 4가지

전세보증보험

전세보증보험 반환 절차 4가지! 전세보증보험 가입하신 분들! 어떤 절차에 따라 반환 신청이 어떻게 진행되는지 알려드릴게요! 전세보증보험을 반환하는데 있어서 대부분의 경우 생소하고 두려운 마음이 있으실거에요. 두려운 마음이 있겠지만 끝까지 해내서 무사히 소중한 보증금 돌려받으시길 바랍니다.💲 전체 과정을 요약하자면 다음과 같습니다. 1. 이사 의사표시 증거 및 입증 단계 2. 수시로 HUG와 상담하기 3. 임차권 등기명령 & 이행청구 … 열기