멀미 안하는 방법 , 없애는 방법 5가지
차 안에서 멀미증상이 나서 힘드셨나요? 장기간 동안 이동할때 멀미는 사람의 진을 빼놓습니다. 즐거워야 하는 여행기간동안 힘들지 않게 여행하기 위해서는 멀미 예방 방법을 알아놓으면 편하겠지요? 여기에 몇가지 멀미 하지 않는 방법을 준비했습니다. 함께 보시죱!
멀미 증상과 원인
멀미 증상
메스꺼움과 어지러움, 식은땀, 과호흡, 두통 등이 멀미의 증상입니다. 헛구역질을 하고 머리가 어지럽다면 멀미 증상이라고 할 수 있습니다.
멀미 원인
멀미는 우리 몸의 균형을 조절하는 내이 부분이 자극되어서 발생합니다. 즉, 운동 감각기관에서 모순적인 정보를 받아들일때 발생 할수 있는데요.
– 뇌가 몸이 움직이는 것처럼 느끼지만 몸이 움직이지 않을때
– 뇌가 몸은 움직이지 않는것으로 느끼지만 몸이 움직일 때
즉 뇌와 몸의 정보가 일치하지 않을때 발생합니다.
예를 들면 많이 흔들리는 영상을 시청한다거나 이동 중인 승용차, 바다에서 배를 탈 때 발생 할 수 있습니다.
이 원인을 토대로 한 멀미를 하지 않는 방법에 대해서 알아보겠습니다.
멀미 안하는 방법 5가지
멀미 안하는 방법 1)
시야 확보하기 ⛰️
멀미의 원인 뇌와 균형감각 기관 간의 불일치입니다. 우리가 멀미를 하지 않기 위해서는 차량이 움직이는 방향과 내 몸의 균형감각 기관이 일치하도록 하는 것이 중요한데요. 이에 맞춰서 바깥 시야를 확보하면 미리 예상 되는 방향에 대한 뇌의 혼란을 줄일 수 있습니다.
멀미 안하는 방법 2)
책, 스마트폰 보지 않기 📖
스마트폰은 기차나 버스를 탈때 우리가 하는 가장 잦은 활동입니다. 하지만 이 활동들은 멀미에 취약한데요. 특히 활자나 OTT를 보고 있다면 뇌는 더욱 혼란을 일으켜 멀미 증상이 심해질 수 있습니다.
멀미 안하는 방법 3)
잠 자버리기 💤
잠을 자버리는 방법도 좋습니다. 몸이 움직이는 것을 느끼지 않도록 감각기관을 차단하는 것입니다. 안대나 선글라스를 통해서 도움을 받아도 좋을 듯 합니다.
멀미 안하는 방법 4)
공기 쐬기
차 안에서 이산화탄소 비율이 높아지면 멀미하기 아주 좋은 환경이 만들어집니다. 중간중간 창문을 열거나 바람을 쐴 수 있는 환경을 만들어 몸을 리프레쉬 해주세요.
멀미 안하는 방법 5)
멀미약 처방하기
가장 좋은 방법은 멀미약을 처방하는 방법입니다. 먹는 멀미약은 1시간 전이 좋은데요. 이유는 멀미약의 효과는 30분 ~ 1시간 이후부터 발생할 수 있다고 하니 참고 하시면 좋을듯합니다. 붙이는 멀미약은 양쪽 다 붙이시지 말고 한쪽만 붙이셔야 부작용을 줄일 수 있다고 합니다.
먹는 멀미약 = 1시간 전 섭취 , 재복용시 4시간 텀 둘것
붙이는 멀미약 =한 쪽만 붙일 것, 출발 4시간 전 붙이기
마치며
멀미 안하는 방법을 토대로 명절기간동안 마음편히 이동하시길 바랍니다. 추석 잘보내세요~!